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トレーニング・ワークアウトリラクゼーション


H.SP.ボディーコンディショニングアカデミー

経験を積んだ女性のパーソナルトレーナーが、正しいフォームを丁寧に指導していきます。


H.SP.ボディコンディショニングアカデミーは、結果、成果を出す事に徹底的にこだわった経験豊富なパーソナルトレーナーが指導にあたります。




H.SP.ボディコンディショニングアカデミーは、
体の中から輝く健康的なボディを目指し

女性トレーナーによるマンツーマン指導。(女性限定)

H.SP.ボディコンディショニングアカデミーは「女性が痩せたい」「きれいになりたい」「体型の悩み・コンプレックスを解消したい」という思いを実現させるために、女性トレーナーがマンツーマンで指導し、女性専用のトレーニングジムとしておこなっています。

一般的にフィットネスジムやトレーニングジムは、男性会員と共同でスペースを利用し、複数の会員と一緒におこなうグループレッスンがほとんどなので、人の目を気にして、トレーニングに集中することが難しい環境になりがちです。

H.SP.ボディコンディショニングアカデミーでは女性トレーナーが女性の目線でひとりひとりの要望や希望に合わせたプログラムを提案し、トレーニングと食事、ボディコンディショニングリンパトリートメントを組み合わせ、「なりたい自分」「理想のボディ」へサポートしていきます。

ボディメイクが初めての方やダイエットが今まで長続きしなかった方でも安心して受けていただけます。
まずはお気軽にご相談ください。

女性にしかわからないことも多いと思います。 だからこそ、私たち女性トレーナーが寄り添いマンツーマンの指導に当たります。



  • 女性トレーナーが指導
  • 完全マンツーマン
  • 女性専用ジム


5つの柱
5つの柱

施設内の様子


トレーニング・ワークアウト

【健康美を実現する本格的プログラム】

トレーニングプラン

■パーソナルトレーニングA

ボディコンディショニング (60分1回)コース
ボディコンディショニング (60分10回)コース

このコースでは、身体を整えていくプランになります。
自分では気が付きにくいゆがみを知ることで、安全で合理的な内容により無理なく、身体を動かし整えていきます。




■パーソナルトレーニングB

トータルボディデザイン (60分8回)コース


このコースでは、成りたい自分の体形をデザインし、身体を整え食事管理を行います。
運動では理想とするボディデザインに基づいたトレーニングを2~3か月の無理のない日程を設定します。



■パーソナルトレーニングC

ボディメイキング(彩.美.心) (60分8回)コース

このコースでは、本格的に身体を変えたい人のためのコースになります。
①ボディコンディショニング
②ボディデザイン
③食事管理(琉球薬膳を用いる)
④3兆9億通りの中から自己分析による心のケアー
⑤バイオリズムに添ったプランを提供する究極のコースになります。




ボディメンテナンス

パートナーストレッチ (30分1回)

一人で行うストレッチでは、身体に力が入ってしまい十分な効果が得られにくいので、パートナーの力を利用しストレッチを行います。
リラックスした状態で、関節の可動域も広がるストレッチを行い血流やリンパの流れがよくなるので、コリの部分の改善にもつながます。

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リラクゼーション

■ボディコンディショニングリンパマッサージ

リンパの循環を促進し、ストレッチなどにより、筋肉の疲労やコリをほぐし、血流をよくすることでむくみを改善させ、身体のラインを整えます。




■スポーツリンパボディコンディショニング
マッサージセラピストコース

リンパ基礎理論、パートナーストレッチや、スポーツ整体、骨格筋などを学び、個々の持つ身体のバランスを整える技術を身に付けることができます。


時間:60分
回数:10回
(認定証有)





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※コースによってはご利用できない場合もございますので、お気軽に
ご相談くださいませ。

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