トレーニング

健康美を実現する本格的プログラム

■トータルボディデザインコース
(2ヶ月)

2～3ヶ月の無理のないコース日程を設定します。
このコースでは各個人の個体差に合わせたトレーニングの指導を行い、より短期間で最大限の体型改善を目的としています。そのために毎日の食事管理やライフスタイルのアドバイスを同時に行いビフォー＆理想へのアフターを実感してもらうための内容で行なっています。

時間：60分
回数：16回

■トータルボディデザインショートコース

時間：60分
回数：8回

■彩美ＢＯＤＹコース(心と身体のバランス)

こちらのコースは、週2~3回の本格的に身体を変えたい人のためのコースになります。食事管理やライフスタイルの改善はもちろんのこと、それに加え3兆9億通りの分析の中から、潜在能力、自分の強み、タイミング、リズムを知ることで身体と心のバランスを取り理想の身体作りをしていきます。

時間：60分
回数：15回

ダイエット＆ボディメイク、今より美しくなりたい方に

■パーソナルトレーニング

マンツーマンで行う個別指導。各個人に合ったブログラムを作成し、安全で合理的、効果的な内容により目標を達成させるためのトレーニング。1回分のパーソナルトレーニングを割引したお得なコースもあります。

時間：50分
回数：1回

■パートナーストレッチ

一人で行うストレッチでは、体に力が入ってしまい十分な効果が得られにくいので、パートナーの力を利用しストレッチをすることで、リラックスした状態で、関節の可動域も広がるストレッチを行います。

時間：20分
回数：1回

■ブライダルボディーメイキング

H.SPではブライダル・披露宴・結婚式を控えた新婦様も通われています。
エステで美白・美肌、痩身もいいですが、“内側から美しく”をテーマに ウェディングドレスをキレイに着こなす体作りを一人一人に合わせてプランニングします。
『結婚式当日まで』と期限が決められているので、目標が明確になり、 意識も高くトレーニングするので、3ヶ月あれば、確実にサイズダウン。
結婚式・披露宴では、『キレイになったね！』って言われたいアナタ！ ぜひぜひ、ご相談ください。

■スポーツリンパボディコンディショニング
トレーナー養成コース

このコースは、全国的にまだまだ少ない女性パーソナルトレーナーを養成します。
ここでは 、自重(自分の体重)トレーニングが中心になります。自分の体重を利用しどこでも行えるトレーニングを習得し、なりたい自分の体を作るためにアドバイスができるトレーナーを育成していきます。
管理栄養士による、栄養学の勉強も組み入れ、健康的な体を作り上げていく事を学びます。また、血流をよくし、老廃物を排泄するためのリンパ療法の基礎も学びます。女性の身体は女性がよくわかる。それを伝えられるような寄り添っていけるトレーナーを育成していきます。

・トレーニングの基礎
・栄養学(基礎)(薬膳基礎)
・リンパ理論
・心理学
・バイオリズム(溝口式)

時間：60分
回数：15回
(認定証有)

詳しくはお問い合わせください。

■スポーツリンパボディコンディショニング
マッサージ

時間：70分
回数：1回

時間：70分
回数：10回